SPF مهم جدًا في أي نظام للعناية بالبشرة، ولكن كيف تختارين الواقي الشمسي المناسب لاحتياجاتك؟
يعتبر واقي الشمس جزءاً حاسماً من روتين العناية اليومي بالبشرة - ونعم، يجب استخدامه كل يوم! ليس الأمر مقتصرًا على وضع واقي الشمس على الشاطئ. غالبًا ما نتذكر استخدام واقي الشمس عندما يشرق الشمس، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة واقتراب أيام الشاطئ. ومع ذلك، من المهم ارتداء واقي الشمس حتى في الأيام الغائمة عندما نجد أنفسنا نتساءل: "أين ذهب الصيف؟"
هناك نوعان رئيسيان من الأشعة فوق البنفسجية التي نحمي جلدنا منها: الأشعة فوق البنفسجية نوع بي (UVB) والأشعة فوق البنفسجية نوع أ (UVA). الأشعة فوق البنفسجية نوع بي مرتبطة بالحروق الشمسية واحمرار البشرة، ولذلك غالبًا ما نقوم بوضع واقي الشمس قبل قضاء يوم على الشاطئ أو الاسترخاء في الحديقة. ومع ذلك، الأشعة فوق البنفسجية نوع أ، التي تعتبر مهمة بنفس القدر ولكن غالبًا ما يتم تجاهلها، هي المسؤولة عن الشيخوخة المبكرة للبشرة، مما يجعلها مصدر قلق هام لصحة البشرة.
الميلانين في بشرتك، وهو الصبغة الموجودة في خلايا الجلد الخارجية لدينا، يوفر بعض الحماية ضد الشمس. ومع ذلك، لديها حدودها. بعد التعرض المفرط لأشعة الفوق بنفسجية الضارة، يمكن أن تظلم، تتحمر، تحترق، أو تتقشر بشرتك. هذا هو السبب في أهمية وجود واقي شمس جيد - فهو يعمل كدرع أساسي ضد الضرر، وستشكر بشرتك بالتأكيد لك.
لماذا يُعتبر استخدام واقي الشمس مهمًا؟
نستخدم واقي الشمس لتجنب هذه الأمور:
- سرطان الجلد
- علمات التقدم بالسن
- بقع داكنة أو فرط التصبغ
- فقدان مرونة الجلد
- حروق الشمس
بحسب أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، يوجد حوالي 16,700 حالة جديدة من سرطان الميلانوما في الجلد في المملكة المتحدة كل عام، بمتوسط يومي يبلغ حوالي 46 حالة. يحتل سرطان الميلانوما المرتبة الخامسة كأكثر السرطانات شيوعًا في البلاد.
الجانب الأكثر قلقًا هو أن 86٪ من حالات سرطان الجلد يمكن تجنبها بشكل مذهل باستخدام منتجات وقائية فعالة ضد الشمس وتقليل التعرض لأشعة فوق البنفسجية القوية. يحقق واقي الشمس فعالية كبيرة حقًا. هذا هو سبب قوة الدعوة المستمرة لاستخدام منتجات واقية من الشمس. لا تحمي هذه المنتجات فقط مظهر بشرتك، بل تحمي أيضًا صحتها العامة. هذه المنتجات الصغيرة تشبه الأبطال الخارقين لبشرتك!
وماذا عن فرط التصبغ وظهور التجاعيد المبكرة؟ يمكن للواقي الشمس المناسب منع هذه المشكلات بشكل فعال أيضًا. بينما تعتبر التجاعيد جزءًا طبيعيًا من عملية الشيخوخة ودليلاً على حياة ممتعة، إلا أن التجاعيد القابلة للوقاية هي قضية أخرى تمامًا. لا، شكرًا! سأختار واقي الشمس بدلاً من ذلك.
ما مستوى عامل حماية من الشمس الذي يلزمني؟
تشير أرقام الوقاية من الشمس إلى الوقت الذي يستغرقه أشعة الشمس لتسبب حرق الجلد دون استخدام واقي الشمس. على سبيل المثال، تشير واقية الشمس SPF30 إلى أنه قد تحترق في 30 دقيقة بدونها. ومع ذلك، هل يعني SPF أعلى حماية أفضل؟ ليس بالضرورة. في حين أن SPF 50+ يحجب 98٪ من الأشعة المحرقة (UVB) مقارنة بـ 96.7٪ لـ SPF30، لكن الفارق ليس كبيرًا. التطبيق السليم يهم أكثر؛ طبقة سميكة من SPF30 توفر حماية أفضل من طبقة رقيقة من SPF50+. نوع البشرة والموسم يؤثران أيضًا على احتياجات SPF. في الشتاء، يكفي استخدام SPF أقل مرة أو مرتين في اليوم، لكن الصيف يتطلب إعادة التطبيق بشكل متكرر. أقدم مجموعة من واقيات الشمس، من SPF15 الغنية بالمضادات الأكسدة إلى SPF130
ما هي عدد المرات الموصى به لإعادة وضع واقي الشمس؟
تحديداً، يعتمد تكرار تطبيق واقي الشمس على مدى فعالية تطبيقه الأولي. من الآمن القول إن الكثيرين منا لا يطبقون كمية كافية من واقي الشمس. وفقًا لمؤسسة سرطان الجلد، يجب أن نطبق حوالي ملعقتين كبيرتين من واقي الشمس لكل سنتيمتر مربع من الجلد! إذا كنت تستخدم هذا المقدار لجسمك العلوي بأكمله، فأنت لست وحدك؛ العديد منا يرتكب هذا الخطأ. ومع ذلك، فإن التطبيق الصحيح أمر بالغ الأهمية لضمان توفير واقي الشمس للحماية المطلوبة. بالنسبة للوجه وحده، يجب تطبيق كمية تعادل "طول إصبعين"، وإذا كنت تستخدم بخاخًا، استمر في الرش حتى يظهر طبقة خفيفة ومتساوية.
بعد إتقانك لتقنية التطبيق، كم مرة يجب إعادة وضع الكريم الواقي من الشمس؟ يجب تطبيق منتجات SPF المدمجة في نظام العناية اليومية بالبشرة بعد الترطيب وقبل وضع المكياج، ويفضل 15-30 دقيقة قبل الخروج للسماح للمكونات الواقية بالالتصاق ببشرتك بشكل كامل. بمجرد أن تكون في الخارج، يُوصى بإعادة التطبيق تقريبًا كل ساعة ونصف، أو بشكل أكثر تكرارًا إذا كنت قد سبحت
ولا تنس شفتيك! بما أنهما تتعرضان للشمس باستمرار، فهما من أكثر المناطق عرضة لسرطان الجلد. تأكد من حمايتهما باستخدام بلسم الشفاه مع واقي الشمس أو واقي الشفاه المتخصص مثل عصا Mesoestetic SPF100+ لإصلاح الشفاه.
في الختام، لا يمكن التأكيد بما فيه الكفاية على أهمية واقي الشمس في روتين العناية بالبشرة اليومي. الأمر لا يتعلق فقط بمنع حروق الشمس؛ بل يتعلق بحماية بشرتنا من مجموعة من التأثيرات الضارة الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية الضارة. بدءاً من الوقاية من سرطان الجلد إلى تقليل الشيخوخة المبكرة والحفاظ على صحة البشرة، يُعتبر واقي الشمس بالفعل بطلًا حقيقيًا لبشرتنا.
تذكر أن اختيار الواقي الشمسي المناسب وتطبيقه بشكل صحيح هما المفتاح. فهم نوع بشرتك ومستويات الحماية من الشمس وتكرار إعادة التطبيق هي خطوات حاسمة نحو حماية فعالة من أشعة الشمس. عن طريق دمج الواقي الشمسي في روتين العناية بالبشرة اليومي وجعله عادة، فإنك تستثمر في صحة وجمال بشرتك على المدى الطويل.
لذا، سواء كنت تسترخي على الشاطئ أو تقومين بمهمات بسيطة في يوم غائم، لا تنسي وضع واقي الشمس. بشرتك ستشكرك على ذلك الآن وفي السنوات القادمة. ابقِ آمنة، ابقِ محمية، ودعي بشرتك تتألق بالصحة والنضارة تحت أشعة الشمس!
