الأظافر الصحية تكون عادة ناعمة وخالية من تغير اللون. يمكن أن تعكس حالة الأظافر في كثير من الأحيان جوانب من صحتك العامة وتغذيتك. وعلى الرغم من أن هذه التغييرات غالبًا لا ترتبط بمشاكل صحية خطيرة، إلا أنها يمكن أن تكون علامات إنذار مبكرة، مما يشير إلى أنه ينبغي عليك استشارة طبيبك.
عندما يتغير نسيج أظافرك
- أظافر هشة
تُعد مشكلة الأظافر الهشة والقابلة للكسر، والمعروفة باسم "تشقق الأظافر" (Onychoschizia)، من أكثر مشكلات الأظافر شيوعًا، خصوصًا بين النساء. غالبًا ما ينتج هذا الحالة عن التعرض المتكرر للبلل والجفاف، وقد يرتبط أيضًا بنقص الحديد أو قصور الغدة الدرقية. للوقاية من هذه المشكلة، يُفضل ارتداء القفازات الواقية عند غسل الأطباق أو الطهي، واستخدام مرطب اليدين بانتظام للحفاظ على ترطيب الأظافر.
- الأظافر الهشة أو القابلة للكسر
الأظافر الضعيفة والهشة غالبًا ما تكون نتيجة التعرض المفرط للرطوبة أو المواد الكيميائية مثل المنظفات، ومزيلات طلاء الأظافر، ومنتجات العناية بالأظافر. لتعزيز قوة الأظافر، حاول تقليل ملامسة هذه المواد الكيميائية واسمح لها بالتعافي بشكل طبيعي. يمكن أن تكون الأظافر الضعيفة مرتبطة أيضًا بنقص فيتامين B أو الكالسيوم أو الحديد أو الأحماض الدهنية. من الأفضل استشارة الطبيب لتحديد المكملات الغذائية والتغييرات الغذائية المناسبة لصحتك العامة.
- الأظافر التي تتشقق أو تتقشر
تعتبر تقشّر الأظافر غالبًا نتيجة للإجهاد الخارجي، مثل استخدام الأظافر للضغط أو فتح الأشياء. ومع ذلك، قد يكون ذلك أيضًا علامة على نقص الحديد، خاصة إذا كانت أظافر القدم متأثرة أيضًا. من الأفضل استشارة طبيبك حول تناول المكملات الغذائية إذا كنت تشك في ذلك. يمكن أن يساعد تضمين الأطعمة الغنية بالحديد، مثل العدس، والحبوب، واللحوم الحمراء، في تحسين صحة الأظافر.
- نتوءات الأظافر
الخطوط الأفقية، التي تُعرف عادةً بخطوط "بو"، تظهر كأخاديد عبر أظافرك. قد تشير الخطوط الرأسية إلى نقص الحديد (فقر الدم)، بينما قد تشير الخطوط الأفقية إلى مشاكل في الكلى.
- تموجات جلد منتفخة
إذا كانت البشرة المحيطة بأظافرك تبدو متورمة وحمراء، فقد يشير ذلك إلى التهاب طية الأظافر. قد يكون هذا الحالة مرتبطة بالذئبة، وهي مرض مناعي ذاتي يؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم، أو اضطراب آخر في الأنسجة الضامة. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون نتيجة عدوى فطرية.
- أظافر صفراء
الأظافر الصفراء شائعة جدًا ويمكن أن تكون نتيجة عدوى فطرية أو رد فعل لبعض المنتجات التي قد تستخدمها. يمكنك استخدام العلاجات الطبيعية مثل زيت شجرة الشاي أو فيتامين E لمكافحة العدوى. إذا استمرت تغيرات اللون، فقد تشير إلى مشكلة أكثر خطورة، لذا من المستحسن استشارة طبيب قبل تجربة أي مكملات.
- خطوط داكنة على أظافرك
تُعرف الخطوط السوداء، التي قد تظهر أحيانًا باللون البني أو الأحمر الداكن، باسم نزيف الشظايا، ويمكن أن تحدث عدة مرات على مدار حياة الشخص. وعادةً ما تكون نتيجة لإصابات خارجية أو صدمات في الظفر، مثل صدم إصبع بالباب عن طريق الخطأ. تُسبب هذه الخطوط التهاب الأوعية الدموية تحت الظفر، وستتلاشى مع نمو الظفر.
- البقع البيضاء على أظافرك
تظهر البقع البيضاء غالبًا خلال فترة المراهقة وعادة ما تشير إلى نقص الزنك. ومع ذلك، يمكن أن تكون ناتجة أيضًا عن رد فعل تحسسي، أو عدوى فطرية، أو إصابة في الظفر.
- أظافر ذات صبغة زرقاء
أظافر ذات لون مزرق قد تشير إلى نقص الأكسجين في الجسم. يمكن أن يكون ذلك مرتبطًا بمشاكل تنفسية أساسية مثل انتفاخ الرئة أو بعض حالات القلب.
المنتجات المقترحة للعناية بأظافرك:
يمكن أن يوفر حالة أظافرك رؤى قيمة حول صحتك العامة وحالتك الغذائية. بينما تكون التغييرات في نسيج الأظافر أو لونها أو مظهرها غالبًا غير ضارة، إلا أنها يمكن أن تكون مؤشرات مهمة لمشاكل صحية محتملة. من خلال الانتباه إلى هذه العلامات واستشارة متخصص في الرعاية الصحية عند الحاجة، يمكنك اتخاذ خطوات استباقية نحو الحفاظ على صحة أظافرك وصحتك العامة. بالإضافة إلى ذلك، فإن تضمين تدابير وقائية واستخدام منتجات العناية بالأظافر عالية الجودة يمكن أن يساعد في الحفاظ على سلامة أظافرك، مما يضمن بقائها قوية وصحية. تذكر أن أظافرك يمكن أن تعكس حالة جسمك الداخلية، لذا من الضروري الاستماع إلى ما قد تخبرك به.
